essa página é só sua. digita a senha pra entrar.
ei, ana carolina 🤍
deixei tudo organizado aqui pra você não precisar ficar pensando no que fazer a cada hora. é só ir descendo a página quando bater a dúvida.
a médica mandou descansar, então a boiadeira está oficialmente aposentada dos serviços pesados. continue o repouso pelo tempo orientado pela sua médica.
hoje ninguém aqui está disputando campeonato de quem faz mais coisa em casa.
se der vontade de “só dar uma arrumadinha”, respira e chama alguém 😄sem agenda apertada. é mais um roteirinho pra você saber o que vem depois, no seu ritmo.
você já está tomando a vitamina e o remédio prescritos pelo obstetra. o horário e a dose que valem são os da receita, não os que a gente acha na internet.
só vale se a médica prescreveu assim. o passo a passo é tranquilo:
“descansa” é fácil de falar e difícil de entender na prática. então segue a tradução.
sem pular da cama como quem ouviu o caminhão do sorvete 😄
o truque é não ficar levantando de cinco em cinco minutos.
banho é pra relaxar, não é treino.
o básico, sem drama.
vale travesseiro, almofada, cobertor e montar um ninho de boiadeira 🤠
nada de meta gigante, só não deixar a garrafa longe.
toca numa gotinha cada vez que você beber água. é só pra você ter uma noção do dia, sem obrigação de litro nenhum.
nenhuma gotinha marcada ainda
se estiver tudo isso ao alcance do braço, você não precisa levantar por quase nada.
marca aí conforme o dia for passando 🤍
tudo com coisa que você gosta, só ajustado pra gravidez e pra não pesar no estômago. a página já abre no dia de hoje.
arraste pro lado →
ninguém aqui vai tirar a sua comida favorita. só muda o jeito de preparar.